식사패턴에 대해서 느끼는 것

 

-정말 많이많이 씹어서 삼키면 웬만해서는 속이 불편하지 않다. 근데 사회적 식사에서는 불가능할 정도로, 완전히 곤죽이 된 상태로 삼켜야 한다. 그러면 적게 먹어도 공복감이 가시고 속도 편하다.
-식사가 소화가 완료되면 첫 공복감, 그리고 진짜 공복까지 완전히 지나고 먹는 게 가장 좋다. 아직 충분히 배고프지 않은 상태에서 뭘 많이 먹으면 방귀도 많이 뀌고 배도 많이 나오는 것 같다.